志摩朝日@MTR Method Lab®︎のポスト - 器具がいらないエクササイズとのこと。體(からだ)を固定し...

本文：器具がいらないエクササイズとのこと。體(からだ)を固定して硬める。それだけがトレーニングではない。動きを入れるトレーニングも取り入れてみて下さい。 https://twitter.com

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