Seiyaのポスト - スクワットが苦手ならこれをやると良い。このリバースラン...

本文：スクワットが苦手ならこれをやると良い。このリバースランジは脛骨(すね)が垂直に保たれ、膝へのストレスが激減。スクワットで膝が痛む人でも、安全に下半身全体、とくに大臀筋(おしり)に刺激を入れられる。さらに特筆すべきは、その神経系へのインパクトだ。・脳の覚醒と身体操作性の向上

戻る