倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHIのポスト - 背中がガチガチな人におすすめのストレッチです。・足をや...

本文：背中がガチガチな人におすすめのストレッチです。・足をやや開き、手の甲を腰に当てる。・前屈して肘をモモの内側に入れ込む。・モモでホールドして背面をストレッチ。・腰を高くして脚を絞るとさらに強いストレッチ。駅や会社などでやるのは避けてくださいね😆

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