”眠りが激変する”セルフケアとのこと。 パソコン作業を中心としたデスクワークの時間が長い方は確認してほしい内容。 痛みや硬さが強い場合は無理せず丁寧にゆっくり。 首や肩の動きにも影響が大きい箇所。 https://x.com