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りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ
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https://x.com/ryo_ietoreya/status/1875648198888583639
本文：ガチでおすすめ。「腰回り・股関節ガチガチ」な人は、毎日お風呂あがりに30秒これやってほしい。3週間つづけると、むっちゃ足取りが軽やかになってビビります。血流アップの効果も期待できます。特にスクワット系のエクササイズやる人は、ウォームアップにおすすめ。初めてやる人の注意点としては↓ https://t.co/gpTsGi32hB

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