武瑠＠筋トレのポスト - これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「...

本文：これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ。壁に両手を押し当てて、片側ずつ1～2秒間ゆっくりと行います。朝や作業後など体が硬くなりやすいタイミングで試してみてください。 https://t.co/mInU42QRyX

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