OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flowのポスト - 反り腰さんはこの「弓形プランク」がオススメ！普通のプラン...

本文：反り腰さんはこの「弓形プランク」がオススメ！普通のプランクより①背中が丸めやすい（腰が反らない）②お腹に力が入る（お腹にしっかり効く）③前ももが張らない（膝曲げるから）④前鋸筋という肩甲骨を安定させる筋肉、外腹斜筋が働く（猫背改善、肋骨が締まる）のでぜひ30秒やってみてください↓

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