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ちぴ｜美姿勢ダンサー
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https://x.com/chipi_little/status/1711867552060920264
本文：下腹やせて膣トレにもなる「若返り骨盤エクササイズ」を作ったからやって。年を重ねて骨盤底筋が弱くなると、内臓がさがって下腹が出る。膣もゆるくなって、空気が入ったり尿もれしたり、良いことゼロ。ヒップの肉を恥骨に集めるイメージでやると◎。内側から引き締めて、見た目も中身も若々しくいこ♡ https://t.co/If9jKp2qLo

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