OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flowのポスト - 反り腰はもちろん猫背もあります！って方は体幹の筋肉が眠っ...

本文：反り腰はもちろん猫背もあります！って方は体幹の筋肉が眠っている可能性あり！普通のプランクよりもこのやり方でプランクをした方が前鋸筋という筋肉も働いて体幹が刺激されやすいからオススメ！まずは30秒から始めてみて！

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