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體塾
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本文：1人稽古シリーズ11✨ コスパ良くなりたい勢の皆さんお待たせしましたー！ ・できる限り反る（腹を伸ばして背中に曲線を作る） ・頭を上げる際には限界まで反り返る ・バックで突かれている事を想定してやる ・背中もお腹も限界に達したら一気に力を抜く ・先日上げた主動作筋を意識する https://t.co/gGTCpN6S39

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