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體塾
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本文：1人稽古シリーズ下半身鍛錬の大本命✨ ・足腰が強くなる ・当然持久力や体力がつく ・緩急自在の動きができる ・体幹の鍛錬にもなる ・腰を中心に体を使えるようになる ・私の腰使いはこれで鍛えました ・體術の基本が自然と身につく ・習得すると快感が自在に！ 少しでも役に立ったらRTお願いします😊 https://t.co/Ej1Ti4bQjj

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