體塾のポスト - 1人稽古大好きな皆さんお待たせしました！✨ 男女ともに下半身...

本文：1人稽古大好きな皆さんお待たせしました！✨ 男女ともに下半身が鬼の様に強くなる鍛錬シリーズ！「馬歩」・下半身の強化、体幹、持続力の強化・足腰が強くなるので筋収縮が倍になる、快感も倍増・最初は５秒キープ！・慣れてきたら５秒1セットで3セット！ https://t.co/qctLkZPDHc

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