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體塾
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本文：1人稽古のススメ① 緊張から弛緩。合体時や一人遊びの時に上り詰めると力が入り易い人は多い思いますが、この動作を稽古して癖にすると快感は倍増します。 ・緊張と弛緩 ・腰の屈曲と伸張 ・腹圧の意識（下丹田） https://t.co/kWOnQuur0S

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