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體塾
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本文：女性の腹部は男性よりも繊細なので、先ずは痛みチェックから。 無理はしないようにしましょう。 腹筋の屈曲反射を利用して骨盤内の腱や筋肉を動かします。この時やる側の呼吸や動かし方にとてもコツがいるのですが、詳細はまたの機会に😊 ※音声解説有！ ※痛いと感じるような動きはダメです。 https://t.co/EquciQyz4N

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